74岁肥猫郑则仕，10公里首马完赛，他用脚步丈量不老的传奇

在10月15日的香港东九龙公园，当74岁的郑则仕冲过10公里马拉松的终点线时，他高举双臂，脸上绽放出孩子般灿烂的笑容，这个曾以“肥猫”形象深入人心的香港演员，用2小时23分的完赛成绩，证明年龄从不是限制,唯有热爱与坚持能定义生命的可能。

从“肥猫”到“跑者”：一场跨越40年的自我革命

郑则仕的名字，总与《肥猫正传》里憨厚善良的肥猫王锐德绑定，上世纪80年代，他以《何必有我》中的悲情形象斩获金像奖影帝，却因体重超标被贴上“肥猫”标签，多年来，他在荧幕上塑造了无数鲜活角色，但生活中的体重问题也曾让他困扰——最重时体重达220斤，高血压、痛风等健康问题接踵而至。

“以前觉得胖点没关系，角色需要嘛，但身体是自己的。”60岁后，郑则仕开始意识到健康的重要性，他从快走起步，逐步过渡到慢跑，饮食上也告别了钟爱的烧腊和奶茶，转向清淡营养，最初跑步时，他连1公里都气喘吁吁，但“既然决定跑，就坚持下去”的信念支撑着他：从1公里到5公里，再到10公里，配速从最初的“走跑结合”到后来稳定在13分钟/公里，一跑就是十余年。

亚星会员登录入口www “很多人问我这么大年纪还跑什么，其实跑步不是为了跟谁比，是为了让自己活得更精神。”郑则仕曾说，跑步让他学会了与身体对话，也让他找到了对抗岁月的“秘籍”——他的体重控制在160斤左右，血压血糖恢复正常,眼神里的光芒比年轻时更坚定。

10公里首马：终点线前的“老小孩”

此次香港10公里马拉松，是郑则仕人生中首次正式参加马拉松赛事，赛前，他笑称自己是“来凑热闹的老年选手”，但训练时却一丝不苟：每周跑步4次，每次8-10公里，还跟着专业教练调整呼吸和姿势，出发当天，他身着印着“肥猫有梦”的参赛服，与数千名年轻选手站在同一起跑线，成为赛道上最醒目的“风景线”。

皇冠会员开户 “跑的时候没想那么多，就是跟着自己的节奏来。”郑则仕回忆，前5公里他稳住配速，欣赏沿途的海景和观众的加油声；5公里后，体力开始下降，但他用“再坚持1公里”的心理战术激励自己，最后1公里，他看到赛道旁有观众举着“肥猫加油”的牌子，瞬间涌起一股力量，加速冲向终点。

当计时器显示“2:23:00”时，郑则仕激动地跳了起来，工作人员递上完赛奖牌时，他像孩子一样小心翼翼地挂在脖子上，还掏出手机拍照留念：“第一次跑马拉松，能完赛就是胜利！这个奖牌比我拿金像奖还开心，因为这是我靠自己的双脚跑出来的。” 万利会员管理注册登录入口

不止于跑：74岁的人生没有“躺平”

皇冠会员登录入口 生活中的郑则仕，早已不是那个需要“特效化妆”的胖子，他不仅坚持跑步，还爱上了游泳、打太极，甚至开始尝试直播分享健康生活，去年，他出版了自己的健身随笔，鼓励同龄人“动起来，永远不晚”，面对“老当益壮”的称赞，他总笑着说：“年龄只是数字，心年轻，人就年轻，只要想做，什么时候开始都不晚。”

从影40余年，郑则仕塑造了无数经典角色，而这一次，他用跑步为自己的人生写下了新的注脚，当74岁的他站在马拉松终点线，汗水湿透衣衫，笑容却比阳光更耀眼——这不仅是10公里的胜利，更是对“不老传奇”的最好诠释：真正的年轻，不在于年龄，而在于永不停歇的脚步和永远向上的心。

万利官网app 正如他在社交媒体上写道：“人生就像马拉松，重要的不是速度，而是坚持跑下去的勇气，下一个目标？争取80岁还能跑半马！”